top of page
Search

Hyponatraemia: Amikor a túl sok víz veszélyes lehet

  • Writer: Dr. Takács Csilla Cecília
    Dr. Takács Csilla Cecília
  • Jul 23
  • 4 min read

– Mi újság, István? Rég hallottalak!

– Nagyon rosszul vagyok. Újra kimentem futni délután, mert végre volt egy kis időm, 33 fok volt. A negyedik kilométernél elkezdett hasogatni a fejem, hányingerem lett, szédültem. Hazaérve le kellett feküdnöm. Nem tudtam, hogy lehet ennyire kiütni magam egy „rendes” edzéssel. 

– Aztán? Ittál eleget? 

– Hát persze! Futás közben egy liter víz, meg azóta itthon még két liter… 

– Én sejtem, mi lehet a baj, pont most olvastam erről - úgy hívják, hogy hyponatraemia. Amikor a só hiánya a gond. A túl sok víz miatt felhígul a nátrium a vérben. Főleg sportolóknál fordul elő, nagy melegben, izzadás után. Szerintem hívd fel a Háziorvosodat. 

ree

Mi is az a hyponatraemia?

A vér nátriumszintje a normális érték – azaz 135 mmol/liter alá csökken. A nátrium a szervezet egyik legfontosabb elektrolitja, szabályozza a sejtek víztartalmát, az idegrendszeri működést és az izomműködést is. Ha a szintje túlságosan lecsökken, a sejtek (különösen az agysejtek) megduzzadhatnak – ez akár életveszélyes állapothoz is vezethet.


Mikor alakul ki? 

A hyponatraemia nem csak kórházi vagy idős betegeket érint – egyre több a sportolás, meleg idő, extrém hidratáció miatt fellépő eset. Az alábbi helyzetekben különösen gyakori:

  • Hosszútávfutás, kerékpározás vagy triatlon meleg időben, amikor az illető csak vizet iszik, de nem pótolja az elvesztett sót.

  • Túlzott vízfogyasztás („vízmérgezés”) stressz, gyógyszerhatás vagy téves „egészségtudatos” viselkedés miatt.

  • Vízvisszatartást fokozó gyógyszerek (pl. tiazid típusú vízhajtók, antidepresszánsok, antipszichotikumok).

  • Krónikus betegségek, mint szívelégtelenség, májcirrózis, vesebetegség.


Milyen tünetei vannak? 

A kezdeti tünetek könnyen összetéveszthetők hőgutával vagy egyszerű kimerüléssel:

  • Fejfájás

  • Szédülés, hányinger, hányás

  • Zavartság, fáradtság

  • Izomgörcsök

  • Szédülés

  • Súlyos esetben eszméletvesztés, görcsroham, kóma


Fontos: 

  • Enyhe tünetek esetén hívd a Háziorvosodat, 

  • A tünetek gyors rosszabbodása azonnali orvosi beavatkozást igényel, ezért a legközelebbi Sürgősségi Betegellátó Osztályon kell jelentkezni, még súlyosabb esetben azonnal mentőt kell hívni, ha a fenti tüneteket tapasztaljuk.


Hogyan diagnosztizálják? 

A hyponatraemiát vérvizsgálattal lehet egyértelműen megállapítani, mely kimutatja:

  • a vér nátriumszintjét

  • a vér ozmolaritását (sűrűségét)

  • szükség esetén a vizelet nátriumszintjét és ozmolaritás-értékét is


Hogyan kezelhető?

  • Enyhe hyponatraemia (pl. enyhe fejfájás, szédülés): Sóbevitel (pl. sós ropi, sós mogyoró, elektrolit ital) és a folyadékbevitel átmeneti csökkentése segíthet.

  • Súlyosabb esetben: Kórházi körülmények között intravénás sóoldatot (NaCl) adnak, és szoros laboratóriumi ellenőrzés mellett emelik vissza a nátriumszintet – de nagyon óvatosan, mert a túl gyors korrekció idegrendszeri károsodást okozhat.


Hogyan előzhető meg?

Különösen nyáron, sportolás vagy fizikai munkavégzés során érdemes figyelni az alábbiakra:

  • Ne csak vizet igyál, hanem az izzadással arányosan elektrolitot is pótolj – ilyen lehet például az izotóniás ital, sós leves, vagy gyógyszertárban kapható rehidratáló porból készített oldat.

  • Kerüld a felesleges túlhidratálást – egy átlagos edzés alatt általában elegendő 0,5–0,75 liter folyadék óránként, melegben ez lehet kicsit több, de pótolni kell a sót is.

  • Hallgass a tested jelzéseire: ha fejfájás, hányinger, gyengeség jelentkezik melegben – állj meg, pihenj, és gondoskodj elektrolitpótlásról.

  • Hosszú sportesemény előtt tervezd meg az egyéni hidratálási és sópótlási stratégiádat – ne verseny vagy túra közben kísérletezz.


Hasmenés és lázas betegségek – rejtett elektrolitvesztés

Nem csak sport vagy meleg okozhat elektrolitzavart. Tartós hasmenés vagy hányás során a szervezet jelentős mennyiségű nátriumot és káliumot veszít. Ilyenkor nem elegendő csak vizet inni, sőt – az tovább hígíthatja a vér elektrolitszintjét. Ugyanez igaz lázas állapotokra is, amikor az izzadással járó folyadékvesztés és a csökkent étvágy miatt „észrevétlenül” csökken a szervezet só- és káliumkészlete. Ennek következménye lehet hyponatraemia és hypokalaemia (alacsony káliumszint), ami izomgyengeséggel, fáradtsággal, szívritmuszavarral is járhat.


Megelőzés és házi kezelés:

Enyhébb esetekben segíthet az ásványvíz, sós ropi, sós leves, valamint a banán – utóbbi kiváló természetes káliumforrás. Ha a panaszok nem javulnak vagy kiszáradás jelei jelentkeznek, gyermekeknél és időseknél különösen fontos a sürgős orvosi ellátás.


Biztonságos folyadékpótlás sportolóknak, időseknek, gyerekeknek

Gyermekek és idősek szervezete lassabban képes alkalmazkodni a víz- és sóháztartás változásaihoz. Náluk a hányás, láz vagy hasmenés miatt sokkal gyorsabban kialakulhat kiszáradás és elektrolitvesztés. 

Sportolóknál a túlzott vízfogyasztás vagy az egyoldalú vízpótlás vezethet hyponatraemiához. 

Ezért fontos, hogy ne csak a mennyiséget, hanem az összetételt is figyeljük: az ideális pótlás víz mellett mindig tartalmaz némi sót és más természetes ásványi anyagokat - pl. káliumpótlás banán fogyasztással.


És István?

István elment a Háziorvosához, aki laborvizsgálatot kért. A nátriumszintje enyhén alacsony, 131 mmol/l volt. Azt tanácsolta neki, hogy nyáron ne csak vízzel pótolja az elvesztett folyadékot, hanem gondoskodjon a sóbevitelről is – különösen, ha izzadós edzésről van szó. Ma már futás után sós mogyorót, banánt eszik és izotóniás italt iszik – és újra élvezi az edzéseket.


Felhasznált szakirodalom:

Comments

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Instagram

DokiLab Kft.

hello@dokiapp.hu

Kérdésed van?

Írj nekünk

Üzenet elküldve

bottom of page