Blog

Vasárnap este tíz óra van. Tudod, hogy másnap sűrű napod lesz, korán kell kelned, ezért időben ágyba bújsz. Mégis, ahogy leoltod a lámpát, az agyad azonnal turbó fokozatra kapcsol. Hiába forgolódsz, a tested feszült, a gondolataid pedig már a hétfői feladatokon vagy a megválaszolatlan e-maileken járnak. Ismerős a helyzet? Matthew Walker Miért alszunk? című könyvében két fő okot nevez meg a jelenség kapcsán: a biológiai ritmusunk felborulását és az anticipációs vagy elővételez

Az életünk minden területén elterjedt digitális eszközök - telefon, laptop, tablet, okosóra - használata jelentősen megnövelte a vizuális terhelést, amelynek szemünk ki van téve. Sokan monitor előtt végzik munkájukat, emellett elengedhetetlen a hétköznapi teendők telefonról történő intézése, és gyakran még a kikapcsolódás során is képernyőt nézünk. A digitális szemfáradás  (Computer Vision Syndrome, CVS) nem egy önálló betegség, hanem funkcionális panaszok együttese, amely eg

A kollagén szervezetünk egyik legfontosabb fehérjéje: a test fehérjeállományának több mint felét alkotja, és alapvető szerepe van a bőr, az ízületek, a csontok és a kötőszövetek felépítésében. Mégis, az életkor előrehaladtával a termelődése folyamatosan csökken – ennek jeleit pedig nemcsak a bőrünkön, hanem a mozgásunkon is észrevehetjük. De mi is pontosan a kollagén, és hogyan támogathatjuk a szervezetünket? A kollagén egy fehérje, amely főként glicinből, prolinból és hidrox