Blog

Az egészséges táplálkozás egyik alapköve a megfelelő rostbevitel. A modern étrend azonban gyakran szegény élelmi rostokban, ami hosszú távon emésztőrendszeri problémákhoz, székrekedéshez, valamint kedvezőtlen anyagcsere-folyamatokhoz vezethet. Éppen ezért fontos megismerni a rostok szerepét, típusait, valamint azt, hogyan növelhetjük biztonságosan és fokozatosan a napi rostfogyasztásunkat. Az élelmi rostokat két fő csoportba soroljuk. Vízben oldódó rostok Ide tartozik például

Egy hosszú munkanap után felállnánk a székből de a derekunk éles, feszítő fájdalommal jelzi, hogy túl sokat ültünk egy helyben. Vagy költözés során napokig cipekedünk, és az egyik lehajlást követően nem tudunk felegyenesedni. Ezeket azért tapasztalhatjuk, mert az ülő életmód, az emelés, a rendszeres egyoldalú terhelés megterheli a gerincünket. Gerincünk eredendően négy lábon járásra fejlődött ki, a vízszintes testtartás esetében egyenletesen oszlik el a csigolyák közötti terh

A fájdalom szó hallatán a legtöbben egy kellemetlen, de egyszerű jelenségre gondolunk. A valóságban azonban a fájdalom egy rendkívül összetett élmény, amely jóval túlmutat a sérült szövetekből érkező jeleken. A fájdalom megélését nemcsak a test állapota, hanem az idegrendszer működése, a figyelmünk, az érzelmeink, a korábbi tapasztalataink és a környezetünk is befolyásolja. Ebben a cikkben elsősorban a krónikus fájdalomról és a nociplasztikus fájdalomról lesz szó, mivel pszic