Blog

Ha beköszönt a nyár, vele együtt megérkezik a strandszezon is, amikor nemcsak a pihenés, hanem a tudatosabb táplálkozás is főszerepbe kerül. Ilyenkor azonban a strandkínálat könnyen próbára teszi a legelszántabb életmódváltókat is. A következő cikkben néhány egyszerű, mégis hasznos tippet olvashattok, amelyek segíthetnek abban, hogy a strandolás tudatos és egyben élvezetes is maradjon. Senkinek sem kell lemondani a kedvenc strandételeiről, csak érdemes átgondolt döntéseket ho

Ha te is tapasztaltál már hasmenést stresszes helyzetekben vagy szorongást keltő események előtt, tudd, hogy nem vagy egyedül. Egyáltalán nem ritka, hogy a szorongás gyomor- és bélrendszeri panaszokkal párosul. Sokak számára az a félelem, hogy nyilvános helyen vagy ismeretlen környezetben tör rájuk a hasmenés, csak tovább fokozza a már meglévő szorongást. Jó hír azonban, hogy ez a tünet kezelhető, és hatása csökkenthető a mindennapjaidban. Olvass tovább a részletekért! Miért

Hasmenés esetén a szervezet fokozottan veszít folyadékot és ásványi anyagokat, ezért az étrend legfontosabb célja a folyadékpótlás, a bélrendszer megnyugtatása és a széklet normalizálása. Ez az étrend átmeneti jellegű: a panaszok enyhülésével fokozatosan vissza lehet térni a megszokott étkezéshez. A legfontosabb szabály, hogy ebben az időszakban könnyen emészthető, kímélő ételeket fogyasszunk, kis adagokban, gyakran. A folyadékbevitel kiemelten fontos, ugyanakkor nem mindeg