Blog

Vasárnap este tíz óra van. Tudod, hogy másnap sűrű napod lesz, korán kell kelned, ezért időben ágyba bújsz. Mégis, ahogy leoltod a lámpát, az agyad azonnal turbó fokozatra kapcsol. Hiába forgolódsz, a tested feszült, a gondolataid pedig már a hétfői feladatokon vagy a megválaszolatlan e-maileken járnak. Ismerős a helyzet? Matthew Walker Miért alszunk? című könyvében két fő okot nevez meg a jelenség kapcsán: a biológiai ritmusunk felborulását és az anticipációs vagy elővételez