Blog

Gasztroenterológusként és életmódorvosként a mindennapi praxisomban kifejezetten üdítő olyan páciensekkel találkozni, akik proaktívan, elkötelezetten tesznek az egészségükért. Ha valaki mozgásszegény életmódot folytat, ultra-feldolgozott élelmiszereken él, vagy krónikusan keveset alszik, a terápia iránya kézenfekvő. Jóval összetettebb a helyzet azoknál a klienseknél, akik a közösségi média wellness-trendjeit követve, a „tökéletes egészség” illúzióját hajszolva sodorják veszél

Ma az obstipációról, vagyis a székrekedésről szeretnék nektek írni néhány dolgot. Elsőként kiemelném, hogy egyes betegségek kísérőjéként is jelentkezhet, ezért tartós fennállás esetén mindenképpen orvoshoz kell fordulni. Általában azonban a nem megfelelő táplálkozás következményeként alakul ki. Milyen életmódbeli okok vezethetnek az opstipációhoz? rostszegény, folyadékban szegény étrend magas zsír/cukorbevitel mozgásszegény életmód (bélmotilitás csökken) pszichés okok (szék

Az egészséges táplálkozás egyik alapköve a megfelelő rostbevitel. A modern étrend azonban gyakran szegény élelmi rostokban, ami hosszú távon emésztőrendszeri problémákhoz, székrekedéshez, valamint kedvezőtlen anyagcsere-folyamatokhoz vezethet. Éppen ezért fontos megismerni a rostok szerepét, típusait, valamint azt, hogyan növelhetjük biztonságosan és fokozatosan a napi rostfogyasztásunkat. Az élelmi rostokat két fő csoportba soroljuk. Vízben oldódó rostok Ide tartozik például