Metabolikus szindróma és a pszichológus szerepe: Hogyan tudunk segíteni?

A metabolikus szindróma egy összetett állapot, mely magában foglalja a magas vérnyomást, elhízást, inzulinrezisztenciát és más anyagcsere-problémákat. Sok esetben pszichológiai tényezők is szerepet játszhatnak a kialakulásában és kezelésében.

Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogy hogyan tudnak segíteni a pszichológusok az állapot kezelésében és megelőzésében. Az egészségpszichológia a pszichológia olyan ága, ami a testi betegségek mentális terhét igyekszik csökkenteni, támogatni a krónikus állapotokkal való megküzdést, mind a beteg, mind a hozzátartozók számára. A teljesség igénye nélkül néhány terület, ahol a szakember segíthet:

1. Életmódváltás támogatása: A metabolikus szindróma gyakran összefügg az életmóddal, például az étkezési szokásokkal és a fizikai aktivitással. A pszichológus segíthet az esetleges érzelmi és pszichológiai akadályok leküzdésében, amelyhez evidencia alapú módszereket használ a pácienssel közösen meghatározott célok eléréséhez.

2. Dohányzásról való leszokás: A nikotin függőség összetett természetéről több cikk is született a DokiApp blogon. Fontos, hogy elhagyása kulcstényező lehet egy-egy fizikai betegség javulásában, szakember segítsége pedig elősegítheti a sikeres leszokást és a fenntartást.

3. Stressz kezelése: A stressz szoros kapcsolatban állhat a metabolikus szindróma kialakulásával. A stressz és a betegségek kapcsolatáról részletesebben az alábbi cikkben olvashatsz. A pszichológus segíthet stresszkezelési technikák tanulásában, mint például a relaxációs gyakorlatok, meditáció vagy kognitív viselkedésterápia.

4. Önértékelés és kontroll: Az önértékelés és a kontrollérzés szerepet játszik az egészséges életmód fenntartásában. A pszichológus segíthet az egyénben az önbizalom növelésében és az egészséges önértékelés kialakításában, amely hozzájárulhat az egészséges döntések meghozatalához. Továbbá segíthet abban, hogy a kontrollálhatatlan testi változások mellett megtaláljuk azokat a területeket az életünkben, ahol kontrollt tudunk gyakorolni.

5. Motiváció és kitartás erősítése: Az életmódbeli változások hosszú távú fenntartása motivációt és kitartást igényel. A pszichológus segíthet abban, hogy az egyén megtalálja a belső motivációt és erőforrásokat, amelyek szükségesek az életmódváltás folytatásához és sikeres végrehajtásához.

6. Szorongás és depresszió kezelése: A metabolikus szindróma gyakran társulhat szorongással vagy depresszióval. A pszichológus segít ezek felismerésében és kezelésében, ami a mentális egészségen keresztül segíti a fizikai egészség elérését.

7. A kezelésekkel kapcsolatos szorongás: A szakember segíthet abban, hogy csökkentse az egyes beavatkozásokhoz kapcsolódó félelmeket, eszközöket kínáljon a szorongás csökkentésére

8. Orvos és páciens kapcsolatának segítése: Sokszor a pszichológusnak szerepe van abban is, hogy elősegítse a megfelelő kommunikációt a két fél között, ezzel csökkentve a szorongást, indulatok, kiszolgáltatottság érzését.

   
   

Anna példáján keresztül a gyakorlati oldal is jól látható:

Anna 42 éves, kétgyermekes édesanya, aki évek óta küzd súlyproblémákkal és magas vérnyomással. Az utóbbi időben egyre fáradékonyabbnak érezte magát, és a rutinvizsgálat során az orvosa metabolikus szindrómát állapított meg nála. Az orvos életmódváltást javasolt: egészségesebb étrendet, több mozgást és stresszkezelési technikákat.

Anna azonban szorongani kezdett. Félt attól, hogy nem lesz képes tartósan megváltoztatni az életmódját, és bizonytalan volt abban is, hogyan kommunikáljon az orvosával az aggodalmairól. Bár az orvos tanácsokat adott, Anna sokszor nem merte megkérdezni, amit nem értett, és nem tudta, hogyan beszéljen azokról a nehézségekről, amelyek akadályozták a változást.

Ismerőse javaslatára Anna felkeresett egy egészségpszichológust, aki segített neki abban, hogy jobban megértse saját érzéseit, és tudatosabban kommunikáljon az orvosával. Közösen átgondolták, milyen félelmei vannak, és hogyan tudná azokat hatékonyan jelezni az orvosi közegben.

Bár Anna tisztában volt vele, hogy változtatnia kell, nehezen találta meg a motivációt. Gyakran evett stressz hatására, különösen a munkahelyi feszültségek és a családi kötelezettségek miatt.

A terápiás alkalmak során Anna felismerte, hogy az evés számára egyfajta megküzdési stratégia volt a stressz ellen. A pszichológus segített neki új, hatékonyabb stresszkezelési módszereket találni, például a tudatos jelenlétet (mindfulness) és a naplóírást. Emellett együtt dolgoztak azon, hogy Anna reális célokat tűzzön ki a táplálkozás és a mozgás terén, így elkerülve a korábbi sikertelenségek miatti önhibáztatást.

A pszichológiai és orvosi támogatás mellett Anna dietetikus segítségével olyan étrendet állított össze, ami beleilleszthető az életébe, nem jár folyamatos lemondásokkal, így elkerülhetővé válik a kudarc, amelyet a túlkontrolláló, sanyargató diéták okoznak.  Anna gyógyszereinek beállításáról sem feledkezett meg a kezelő team, így a vérnyomáscsökkentő, vércukorszint-csökkentő vagy zsírszintszabályozó gyógyszerek helyes szedéséről és azok hatásairól gyógyszerész segítségével tájékozódhatott.

Hat hónap elteltével Anna nemcsak testsúlyában és vérnyomásában tapasztalt javulást, hanem a közérzete is sokkal jobb lett. A szakmai team támogatásával nemcsak az életmódváltásban, hanem az állapotáról való kommunikációban is magabiztosabbá vált. Ez segítette őt abban, hogy aktív szereplője legyen a saját kezelésének, és úgy érezze, képes irányítani az egészségét.

Ha szeretnél orvosunkkal konzultálni, kattints az alábbi gombra és látogass el a DokiApp felületére:

Konzultálok