Blog

Ha beköszönt a nyár, vele együtt megérkezik a strandszezon is, amikor nemcsak a pihenés, hanem a tudatosabb táplálkozás is főszerepbe kerül Ilyenkor azonban a strandkínálat könnyen próbára teszi a legelszántabb életmódváltókat is. A következő cikkben néhány egyszerű, mégis hasznos tippet olvashattok, amelyek segíthetnek abban, hogy a strandolás tudatos és egyben élvezetes is maradjon. Senkinek sem kell lemondani a kedvenc strandételeiről, csak érdemes átgondolt döntéseket hoz

Hasmenés esetén a szervezet fokozottan veszít folyadékot és ásványi anyagokat, ezért az étrend legfontosabb célja a folyadékpótlás, a bélrendszer megnyugtatása és a széklet normalizálása. Ez az étrend átmeneti jellegű: a panaszok enyhülésével fokozatosan vissza lehet térni a megszokott étkezéshez. A legfontosabb szabály, hogy ebben az időszakban könnyen emészthető, kímélő ételeket fogyasszunk, kis adagokban, gyakran. A folyadékbevitel kiemelten fontos, ugyanakkor nem mindeg

A lúgosítás alapja bizonyos élelmiszerek elkerülése, melyekről tévesen azt állítják, hogy a szervezet savasságát okozzák és ezáltal számos egészségügyi problémához vezetnek. Elmélete azon alapul, hogy egyes élelmiszerek hozzájárulnak a szervezet ideális pH egyensúlyának fenntartásához. Valóban igaz, hogy az étrend képes befolyásolni a vizelet pH-t. Idősebb korban, amikor a vese sav-bázis szabályozó képessége csökken, egy magas fehérje és alacsony szénhidráttartalmú étrend h

A gyulladásos bélbetegségek (Crohn-betegség, colitis ulcerosa) olyan krónikus állapotok, amelyek az emésztőrendszer tartós gyulladásával járnak. A gyógyszeres kezelés elengedhetetlen, de az étrend is kulcsfontosságú a tünetek csökkentése, a fellángolások megelőzése és a hiányállapotok elkerülése érdekében. A betegség diétájával kapcsolatban nehéz egy átfogó és könnyen érthető cikket készíteni. Ennek az az oka, hogy minden ember más , mindenki máshol tart a terápiában és még a

A kollagén szervezetünk egyik legfontosabb fehérjéje: a test fehérjeállományának több mint felét alkotja, és alapvető szerepe van a bőr, az ízületek, a csontok és a kötőszövetek felépítésében. Mégis, az életkor előrehaladtával a termelődése folyamatosan csökken – ennek jeleit pedig nemcsak a bőrünkön, hanem a mozgásunkon is észrevehetjük. De mi is pontosan a kollagén, és hogyan támogathatjuk a szervezetünket? A kollagén egy fehérje, amely főként glicinből, prolinból és hidrox

Bizonyára mindenkivel előfordult már, hogy a délelőtti vagy délutáni órákban hirtelenellenállhatatlan nasi iránti vágyat érzett, legyen akár otthon, akár az irodában. Sokszor nem azért iktatunk be nasikat, mert éhesek vagyunk. A döntés mögött állhat az unalom, fáradtság, stressz , de akár a szomjúság is, ugyanis a szomjúságot gyakran rosszulismeri fel a szervezetünk és akkor is eszünk, amikor a szervezetünknek folyadékra lenneszüksége. A nasi utáni vágy megjelenésekor a legtö

Dr Vajdics Judit és Pallagi Alexandra közös írása. Ma a probiotikumokról és prebiotikumokról hoztunk néhány információt, mert az a...